Vamos a iniciar
El miedo a ganar peso es uno de los desafíos más grandes durante la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA).
Motivación
Para enfrentar esto, es útil trabajar hacia la neutralidad corporal. No es necesario amar el cuerpo de inmediato; lo importante es reconocer que está cambiando como parte de un proceso de curación. Aceptar estos cambios como una parte necesaria de la recuperación es clave para avanzar.
Aspecto Fundamental en la Recuperación
Practicar la compasión hacia uno mismo. Es normal tener días difíciles, donde el miedo y la ansiedad parecen dominar. Sin embargo, estos sentimientos no son una señal de fracaso, sino una parte esperada del proceso. Ser amable y paciente contigo mismo en estos momentos es crucial. En lugar de obsesionarte con el peso o la imagen corporal, es mejor enfocarse en actividades que te ayuden a conectar con tu bienestar interior, como practicar hobbies, salir al aire libre, o dedicar tiempo a la meditación.
Reflexión
Además, es importante evitar conductas que refuercen la obsesión con la apariencia física, como pesarse constantemente o probarse ropa ajustada con frecuencia. Estas acciones solo alimentan los miedos y dificultan el proceso de aceptación. En su lugar, enfócate en el progreso que estás haciendo en otros aspectos de tu vida y en tu salud general.
La recuperación es un proceso largo y no siempre lineal. Requiere tiempo, paciencia, y, sobre todo, confianza en que tu cuerpo sabe cómo encontrar su equilibrio. Aunque al principio puede parecer caótico o desordenado, con el tiempo, te sentirás más fuerte y sano. La clave es recordar que la recuperación no es una pérdida de control, sino una renovación necesaria para alcanzar una vida más plena y libre.
Karla Manzanilla
coachkarla@karlamanzanilla.com
edición y corrección de estilo: Sergio Manzanilla Cuevas
manzanillasergio@hotmail.com
