{"id":14564,"date":"2024-10-02T20:53:56","date_gmt":"2024-10-02T20:53:56","guid":{"rendered":"https:\/\/karlamanzanilla.com\/?p=14564"},"modified":"2024-10-02T20:54:06","modified_gmt":"2024-10-02T20:54:06","slug":"equipo-defensivo-de-los-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-segunda-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karlamanzanilla.com\/en\/equipo-defensivo-de-los-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-segunda-parte\/","title":{"rendered":"Equipo defensivo de los Trastornos de la conducta alimentaria.  Segunda parte"},"content":{"rendered":"<p>Replicando la met\u00e1fora que encontr\u00e9 en el libro \u00abWhy has nobody told me this before?\u00bb por la autora Julie Smith, realice dos episodios del podcast \u00abTe Con Manzanilla\u00bb hablando de los 10 jugadores que constantemente juegan a favor del trasrtorno de la conducta alimentara, son defensores de preserverla y buenos para quitar el bal\u00f3n en la recuperaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Equipo defensivo del TCA segunda parte\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jQNiHfyWPb8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>En esta ocasi\u00f3n toca el turno de los 5 \u00faltimos, recuerda no tienen un orden espec\u00edfico, todos de hecho actuan alineado y en correspondencia al otro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si te interesa ver los 5 primeros en m\u00e1s detalle , te invito a que revises el art\u00edculo anterior o vayas al episodio del <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/24AUm2M4TLL6Z9lYzgFEGQ?si=90011d64dea04d22\">podcast\u00a0<\/a> y ah\u00ed los encontr\u00e1s. Por lo pronto los enlisto aqu\u00ed abajo  <\/p>\n\n\n\n<p>Primeros 5 Jugadores de defensa del TCA<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ansiedad<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Depresi\u00f3n<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Baja autoestima<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de Autovalor\u00a0<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comparaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Jugador 6: Complasencia <\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este \u00abjugador\u00bb entra en escena cuando la autoestima y el valor propio est\u00e1n en la banca. Las personas con un TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria) solemos olvidar nuestras propias necesidades y emociones, priorizando complacer a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>La desconexi\u00f3n es com\u00fan. Durante mi experiencia con la anorexia, sent\u00eda que no ten\u00eda intereses m\u00e1s all\u00e1 del trastorno, y esto hac\u00eda que las necesidades ajenas ocuparan todo mi espacio. Al final, me olvid\u00e9 de las m\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es triste ver c\u00f3mo el TCA te consume tanto que terminas viviendo para otros, olvid\u00e1ndote de ti mismo\/a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jugador 7: Pensamiento Egoc\u00e9ntrico<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque suene opuesto al \u00abJugador de la Complacencia\u00bb, el <strong>TCA<\/strong> tambi\u00e9n nos lleva a un <strong>hiperfoco en el \u00abyo\u00bb<\/strong>, especialmente cuando nuestras emociones est\u00e1n alteradas. Nos volvemos inflexibles ante cualquier cosa que contradiga nuestras opiniones o emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, aplicamos nuestras <strong>reglas internas<\/strong> a todos, y si alguien no las sigue, nos sentimos lastimados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este jugador est\u00e1 muy ligado al <strong>control<\/strong> y a las creencias impuestas por el TCA.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jugador 8: Pensamiento Dicot\u00f3mico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este jugador es tan fuerte que interfiere cada vez que intentamos avanzar en la recuperaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>pensamiento dicot\u00f3mico<\/strong> nos lleva a ver el mundo en <strong>extremos<\/strong>: todo o nada, \u00e9xito o fracaso, perfecto o terrible. No hay matices.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ejemplos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abSi no tengo el cuerpo perfecto, entonces mi cuerpo es el m\u00e1s feo.\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abSi cometo un error, no sirvo para nada.\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este tipo de pensamiento alimenta al <strong>TCA<\/strong>, como si fuera gasolina para el trastorno. Nos hace sentir atrapados en los polos, donde es dif\u00edcil vivir en plenitud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es un ciclo que activa una respuesta emocional intensa y nos pone en alerta constante.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jugador 9: Los \u00abDeber\u00edas\u00bb o Las Expectativas<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En cada partido que juegan la anorexia, bulimia o atrac\u00f3n, aparece una larga lista de \u00abdeber\u00edas\u00bb: <em>\u00abDeber\u00eda comer mejor\u00bb, \u00abdeber\u00eda bajar de peso\u00bb, \u00abdeber\u00eda ser mejor padre\/madre\u00bb, \u00abdeber\u00eda tener mejores notas\u00bb&#8230;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Este jugador es como 200 en uno, siempre est\u00e1 presente.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 muy relacionado con el <strong>perfeccionismo<\/strong> y la idea falsa de que si cumplimos todas estas expectativas, seremos m\u00e1s valiosos o exitosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los \u00abdeber\u00edas\u00bb ponen trampas en la recuperaci\u00f3n, haci\u00e9ndonos creer que fallar o recaer nos define. <strong>La recuperaci\u00f3n no es lineal<\/strong>, y no cumplir con una expectativa no es sin\u00f3nimo de fracaso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jugador 10: El Control<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>jugador estrella<\/strong> en el TCA es el control. La necesidad de controlar <strong>todo<\/strong>: la comida, el cuerpo, el ejercicio, las relaciones&#8230; \u00a1absolutamente todo!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La rigidez domina la vida de una persona con TCA. Vivir as\u00ed es agotador, con n\u00fameros, estad\u00edsticas y detalles en cada paso. Incluso intentamos controlar la vida de otros sin que se den cuenta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este jugador se entromete en la recuperaci\u00f3n ya que su astucia le permite crear r\u00e1pidamente nuevas estrategias de control y puede clavarte un gol facilmente. Incluso tras recuperarte, el control puede infiltrarse en otras \u00e1reas de tu vida. Por eso, <strong>seguir trabajando en ti es clave<\/strong>, incluso despu\u00e9s de salir de este infierno.Recuperarse del TCA significa <strong>reconstruirte desde cero<\/strong> y descubrir tu verdadera identidad.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Replicando la met\u00e1fora que encontr\u00e9 en el libro \u00abWhy has&hellip;<\/p>\n<p> <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/karlamanzanilla.com\/en\/equipo-defensivo-de-los-trastornos-de-la-conducta-alimentaria-segunda-parte\/\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":14568,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,1],"tags":[36,38,37,30],"class_list":{"0":"post-14564","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud-mental","8":"category-tca","9":"tag-anorexia","10":"tag-atracon","11":"tag-bulimia","12":"tag-coaching-de-recuperacion-en-los-transtornos-de-la-conducta-alimentaria"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Equipo defensivo de los Trastornos de la conducta alimentaria. 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